Вы поддавались внезапным порывам злости и агрессии из-за мелочей? Когда лавина переживаний накрывает с головой: кипит, бурлит, но когда проходит – вы хватаетесь за голову с мыслью о том, как вообще вы здесь оказались?
Потом приходит стыд, неловкость или чувство, что вы снова слишком эмоциональны, как бы не сдерживали себя до этого. В голове крутится: «Что это было?», «Как я мог(ла) так вспылить?», «Я же совсем не такой(ая)…»
Если вы подобное переживали, то это – не про вашу слабость или попутавших разум демонов: это и есть одно из проявлениий тени.
Тень — это та часть вашей личности, которую вы не осознаёте или не принимаете, но которая влияет на ваши чувства, поведение и выборы. Это вытесненные эмоции — злость, страх, обида, тревога — которые мешают жить полноценно и гармонично.
Но вытесненное не исчезает. Оно накапливается. Скрывается в теле, в реакциях, в срывах и тишине, в которой вы не можете понять — что с вами не так. И поэтому важно узнавать свою тень: чтобы избавиться от боли, от которой не спрятаться.
Если вы подобное переживали, то это – не про вашу слабость или попутавших разум демонов: это и есть одно из проявлениий тени.
Тень — это та часть вашей личности, которую вы не осознаёте или не принимаете, но которая влияет на ваши чувства, поведение и выборы. Это вытесненные эмоции — злость, страх, обида, тревога — которые мешают жить полноценно и гармонично.
Но вытесненное не исчезает. Оно накапливается. Скрывается в теле, в реакциях, в срывах и тишине, в которой вы не можете понять — что с вами не так. И поэтому важно узнавать свою тень: чтобы избавиться от боли, от которой не спрятаться.
5 Признаков, что вам стоит пройти этот курс
- Если вы чувствуете, что внутри вас есть что-то, с чем вы не можете договориться — будь то злость, обида, страх или тревога, которые не дают покоя и мешают жить.
- Если вы устали прятать свои настоящие эмоции за масками и хотите научиться принимать себя такими, какие вы есть.
- Если вы хотите понять, почему часто повторяются одни и те же внутренние конфликты.
- Если вы переживаете выгорание, потерю смысла или сложности в отношениях и хотите найти внутренний ресурс и опору.
- Если вы готовы взять ответственность за свои чувства и стать хозяином своей жизни, а не заложником невысказанных эмоций.
Похоже ли что-то из этого на вас? Если вы узнаете себя — ниже я расскажу, как через пару недель оставить это в прошлом и перестать убегать от себя.
Что измениться в вашей жизни после курса
- Начнете лучше понимать, какие качества вы в себе отвергаете и как они влияют на вашу жизнь.
- Безопасно соприкоснётесь с вытесненной агрессией, откроете в ней источник энергии и начнёте осознавать собственные границы.
- Признаете зависть как сигнал неудовлетворённых потребностей, а не как «плохое» чувство.
- Получите ресурс для восполнения нехватки — важную опору для изменений.
- Переосмыслите негативные качества как скрытые ресурсы (например, гнев → защита, зависть → стремление).
- Составите реалистичный план интеграции тени, который поможет внедрить инсайты в жизнь.
Тень — это не то, от чего нужно избавиться. Это то, что возвращает вам силу
Важно понять: тень — не враг. Это часть вас, живущая в сумерках внутреннего мира, но стремящаяся быть услышанной и принятой.
Лучшая её часть — Золотая тень — это сила, которая казалась «слишком»: яркость, свобода, дерзость, творческий огонь. В детстве вы могли услышать: «не зазнавайся», «не выделяйся», — и начали прятать не только боль, но и свою силу. Так в тени оказывается не только «тёмное», но и светлое: страсть, сексуальность, лидерство, независимость.
И вот парадокс: в тени скрыта большая энергия. Тогда наш внутренний рост начинается там, где мы перестаём делить себя на «приемлемого» и «неподходящего». Когда вы позволяете себе не только грустить и злиться, но и блистать, быть заметным, говорить громко, чувствовать много — вы возвращаете себе силу.
Вы можете злиться — это ваш способ защищать границы. Вы можете завидовать — это подсказка, куда тянется ваша душа. Вы можете бояться — страх не делает вас слабыми. И вы можете блистать — это не гордыня, это ваша природа. Все это возможно благодаря интеграции тени.
Тогда интеграция тени — это не просто анализ. Это путь к свободе, путь, на котором вы снова соединяетесь с собой. С голосом, который был заглушен. С огнём, который когда-то пришлось спрятать.
Лучшая её часть — Золотая тень — это сила, которая казалась «слишком»: яркость, свобода, дерзость, творческий огонь. В детстве вы могли услышать: «не зазнавайся», «не выделяйся», — и начали прятать не только боль, но и свою силу. Так в тени оказывается не только «тёмное», но и светлое: страсть, сексуальность, лидерство, независимость.
И вот парадокс: в тени скрыта большая энергия. Тогда наш внутренний рост начинается там, где мы перестаём делить себя на «приемлемого» и «неподходящего». Когда вы позволяете себе не только грустить и злиться, но и блистать, быть заметным, говорить громко, чувствовать много — вы возвращаете себе силу.
Вы можете злиться — это ваш способ защищать границы. Вы можете завидовать — это подсказка, куда тянется ваша душа. Вы можете бояться — страх не делает вас слабыми. И вы можете блистать — это не гордыня, это ваша природа. Все это возможно благодаря интеграции тени.
Тогда интеграция тени — это не просто анализ. Это путь к свободе, путь, на котором вы снова соединяетесь с собой. С голосом, который был заглушен. С огнём, который когда-то пришлось спрятать.
Почему я решил делать курс
Курс является естественным продолжением моей книги Я и моя тень: эта книга получилась о диалоге с собой. Иногда болезненном, тревожном, грустном, но всегда настоящем.
Я не понаслышке знаю, как это: быть умным наблюдателем собственной боли. Разбирать себя на части, раскладывать чувства по полочкам, точно понимать, что со мной происходит — и всё равно снова срываться, замолкать, отдаляться от себя.
Потому что от одного чтения изменения редко приходят — нужна практика: и в книге её очень много. Однако, этого может быть недостаточно: потому что, когда работаешь с собой в одиночку, всегда есть шанс отложить, забыть, увязнуть в сомнениях.
И чтобы знания преобразовывались в опыт, нужен контакт и пространство, где можно идти в своём ритме. Именно для этого я и создал этот практический курс.
Посмотреть книгу Я не понаслышке знаю, как это: быть умным наблюдателем собственной боли. Разбирать себя на части, раскладывать чувства по полочкам, точно понимать, что со мной происходит — и всё равно снова срываться, замолкать, отдаляться от себя.
Потому что от одного чтения изменения редко приходят — нужна практика: и в книге её очень много. Однако, этого может быть недостаточно: потому что, когда работаешь с собой в одиночку, всегда есть шанс отложить, забыть, увязнуть в сомнениях.
И чтобы знания преобразовывались в опыт, нужен контакт и пространство, где можно идти в своём ритме. Именно для этого я и создал этот практический курс.
Автор курса
Меня зовут Алексей Пережогин, я психоаналитический психотерапевт, автор этого курса и книги "Я и моя тень".
В основное рабочее время я веду частную практику где помогаю клиентам справиться с тревогой, выгоранием и кризисами.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Автор курса
Меня зовут Алексей Пережогин, я психоаналитический психотерапевт, автор этого курса и книги "Я и моя тень".
В основное рабочее время я веду частную практику где помогаю клиентам справиться с тревогой, выгоранием и кризисами.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Программа курса
2 недели практики: каждый день — новые видео или задания на контакт с вытесненным, работа с эмоциями и самонаблюдением для того, чтобы запустить глубокие изменения.
Доступ будет открыт в течение года после оплаты.
Задания будут идти поэтапно:
– сначала мы познакомимся с тенью и её индивидуальными проявлениями
– затем коснёмся ключевой темы — агрессии
– разберёмся с корнями вашей тени и источником, что её питает
– постепенно выйдем к ресурсу вашей «золотой тени»
Доступ будет открыт в течение года после оплаты.
Задания будут идти поэтапно:
– сначала мы познакомимся с тенью и её индивидуальными проявлениями
– затем коснёмся ключевой темы — агрессии
– разберёмся с корнями вашей тени и источником, что её питает
– постепенно выйдем к ресурсу вашей «золотой тени»
Отзывы участников курса
цена
На курсе один тариф: 5000 ₽
После оплаты вы получаете на год доступ к курсу с видео и заданиями по теме Тени для глубокой работы.
Частые вопросы
В течение 2 недель вы будете работать с видео и заданиями для самоконтроля: ежедневно вы будет получать материалы для работы со своей тенью.
Курс основан на аналитической терапии Юнга и проверенной практической методике, но это — не волшебная таблетка. Т.е. для получения результатов вам нужно будет включаться в работу и выполнять предложенные задания.
Мы не раскапываем травмы, не проваливаемся в боль детства без поддержки. Мы даём место вытесненному — чтобы отпустить напряжение, а не застрять в нём. Эта работа не разрушает — она собирает.
Нет. Принять Тень — это не значит перестать отличать добро от зла. Это значит перестать воевать с собой и начать осознавать свои импульсы.
Вы поймёте, что именно оказалось в вашей Тени, почему это туда попало, как незримо управляет вашей жизнью. И после этого сможете выбирать — осознанно, по-настоящему. Не из страха быть «плохим», не из вины, а из внутренней зрелости и целостности.
Целостность — это не вседозволенность. Это взрослая свобода: быть собой – значит жить с собой в мире, быть собой – значит жить без войны с собой.
Вы поймёте, что именно оказалось в вашей Тени, почему это туда попало, как незримо управляет вашей жизнью. И после этого сможете выбирать — осознанно, по-настоящему. Не из страха быть «плохим», не из вины, а из внутренней зрелости и целостности.
Целостность — это не вседозволенность. Это взрослая свобода: быть собой – значит жить с собой в мире, быть собой – значит жить без войны с собой.
Да: в самом низу этой страницы вы сможете найти Договор оферты, Политику конфиденциальности и мои реквизиты.
Да. Если вы посмотрели не больше 3 первых дней в течение недели, и вам не подошел формат — я верну средства по запросу.
С любыми вопросами и сомнениями пишите мне в Телеграме @Aleksey или на почту alexey@ap-psy.ru — помогу вам в кратчайшие сроки!
Готовы перестать прятаться от себя?
Если вы чувствуете, что внутри вас живёт что-то большее — нерастраченная сила, зажатая злость, вытесненная боль или невыраженное «хочу» — этот курс станет тем самым шагом навстречу себе.
Перестаньте прятаться и встретьтесь с собой — по-настоящему.
Перестаньте прятаться и встретьтесь с собой — по-настоящему.
Пережогин Алексей Андреевич | ИНН: 526002546441